Чому виникає паніка і як не піддатися їй — розповів ІА «Вчасно» психолог Валентин Кім.
Паніка виникає, коли людина відчуває загрозу для себе, і тоді в неї просинаються стародавні інстинкти, які допомагають виживати, вважає Валентин Кім.
«Під час паніки людина часто веде себе ірраціонально, тому що це пов’язано з виживанням, — говорить психолог. — У людини з’являється багато енергії, тому що це необхідно для виживання. Але організм зменьшує затрати на розумну діяльність, і тому люди можуть здійснювати ірраціональні вчинки. Такі, як наприклад, скупка туалетного паперу. Масові покупки туалетного паперу можна було б пояснити нашим радянським минулим, коли цей товар був у дефіциті, однак така ж картина спостерігається і в європейських країнах. Тому даний факт — просто приклад масової ірраціональної поведінки».
Психолог зазначив, що паніка примушує людей вести себе, як оточення, і якщо оточення починає вести себе ірраціонально, то вони теж копіюють цю поведінку.
«Людина — соціальна істота, і тому у випадку загрози люди починають підкорятися законам більшості, — вважає психолог. — Це трапляється тому, що стародавні інстинкти нам говорять, що у стаді легше вижити. Тому якщо під час паніки деяка група почне скупати не папір, а, наприклад, зубні щітки та дрова, то усі інші теж почнуть це робити. Тому що закони більшості — це основа виживання».
На думку психолога, паніці піддаються у першу чергу люди з низьким рівнем занятості.
«Щоб не піддаватися паніці, треба мати занятість та відповідальність, від якої не можна відволікатись, — говорить психолог. — Треба ходити на роботу, робити зарядку, телефонувати батькам та займатися дітьми. Іншими словами, робити все те, що ви робите завжди. Коли є відповідальність, то паніка відступає».
Також тим людям, які вимушено знаходяться вдома у зв’язку з карантином, психолог радить знайти заняття, яке допоможе відволіктися від ситуації — наприклад, праця на дому, волонтерство чи інші соціально значимі проєкти.
«Найголовніше — не приймати поспішних рішень, — говорить Валентин Кім. — А якщо рішення прийнято, то не поспішати його відразу реалізовувати. Якщо у вас виникає бажання терміново купити ще кілька кілограмів гречки — почекайте годину, а краще день-два».
